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怀孕6个月每月坚持跑步60公里 她是“海宁陈意涵"

admin 于 2019-03-09 18:19 发布在 注册  |  点击数:

  曹亚琳也在不停反思自己

  看起来毫无臃肿之态

  在正常饮食的情况下

  她也笑言

  其实除了陈意涵、曹亚琳

  在一个又一个不能寐的夜里

  更参加过很多马拉松

  也让她更加安定和自信

  46分40秒安全完赛

  5.5公里,半个小时,每公里6分44秒

  于是曹亚琳决定

  她始终在自责,觉得是她自己的身体条件没有足够好

  于曹亚琳而言

  曹亚琳挺欣喜的

  一方面,运动已经坚持了多年

  前阵子

  奔跑时什么都不用想

  深蹲、侧腰传球、平板支撑一个都不放过

  因为随着子宫的增大

  运动项目并没有固定性

  10个月也是自己人生的一次脱胎换骨

  这位孕妈名叫曹亚琳

  然后加上运动时产生的震动

  出了月子就要开始运动

  舞步也是相当灵活有没有

  在怀二宝前

  每次跑3.5公里

  都会增加子宫韧带、盆底肌的负荷

  所以没能保孩子周全

  渐渐养成了习惯

  医生也会叮嘱她要坚持锻炼

  隔一天跑一次 每次3.5公里

  面对疑问,有网友回答

  台湾女星陈意涵挺孕肚跑步

  每次出门跑步

  相比,与其说自己是跑步,还不如说是快走

  虽然只有7K,但在运动中

  要密切感受自己下腹有没有不适感

  她不断追随着元气少女陈意涵的脚步,不断奔跑

  不要盲目模仿哦~

  对于一个女人来说十月怀胎可以换来一条生命

  尤其是不能做下蹲,负重等锻炼项目

  一点不像快要生产的“重量级”待产女性

  如果可以,想一直跑,直到进产房那一刻

  已经坚持跑步2年多时间

  那时她的精神和生理状态几乎都到了崩溃边缘

  每公里用时6分钟左右

  曹亚琳减少了跑量

  体重蹭蹭蹭往上涨

  能为宝宝创造一个很棒的母体环境

  现在的曹亚琳基本坚持隔一天跑一次

  已经明显看到小腹隆起啦

  成功怀上了二宝,成为了最好的自己

  网名“♡琳Lin*”

  “量力而行,适合自己就最好啦!”

于是,她开始跑步 瑜伽  

  腹部本来承受的压力就增大

  明显放缓了许多

  两年前,她曾经怀过一次二胎

  曹亚琳更觉得

  (海宁日报)

资料图。 资料图。 原来是陈意涵怀孕后原来是陈意涵怀孕后有网友看了这个速度有网友看了这个速度翻了陈意涵的微博后翻了陈意涵的微博后众所周知陈意涵日常超爱跑步众所周知陈意涵日常超爱跑步你知道吗?你知道吗?想不想知道她是谁呢?想不想知道她是谁呢?跟陈意涵一样跟陈意涵一样得知自己怀孕后得知自己怀孕后孕两个月时孕两个月时孕四个月时孕四个月时事实上,曹亚琳那么爱跑步事实上, 妖姬曹亚琳那么爱跑步而引产后坐月子的日子里而引产后坐月子的日子里就在两年前,也就是2016年时就在两年前,也就是2016年时为了减重,也为了再次生育做准备为了减重,也为了再次生育做准备体重从134斤到106斤体重从134斤到106斤她们在怀孕时都在运动她们在怀孕时都在运动姚晨在怀孕期间也是丝毫不放松自己姚晨在怀孕期间也是丝毫不放松自己熊黛林怀孕期间也是坚持练瑜伽熊黛林怀孕期间也是坚持练瑜伽当然,不少人认为怀孕6个月的孕妇当然,不少人认为怀孕6个月的孕妇妇产科医生说,孕妇运动妇产科医生说,孕妇运动当然老底子说孕妇要少动也是不对的当然老底子说孕妇要少动也是不对的

  可是跑量是降下来了

  曹亚琳参加了人生中第一个马拉松——杭马7公里

  是对宝宝和自己身体的不负责任

  于是她决定还是跑下去吧

  因为担心再一次血糖升高

  挺着5个月的肚子,坚持跑步

  怀孕6个月,月跑量达60公里

整整坚持了5个月,成功减重20斤

  表示比不怀孕的自己还要快

  也为了再怀二胎时

  发现这已经不是陈意涵第一次怀孕后跑步了

  于是,她也整整跑了两年

  曹亚琳更希望:

  曹亚琳不知不觉坚持了8周

  可以说跑得非常快了

  当身边的人都说她精神状态好多了时

  以每公里用时9分钟的速度

  一个不开心就开跑

  还进行跑步这样的激烈运动

  这5个月里,她养成了很好的习惯

  曹亚琳坚持每天晨练散步1小时,每天1万步

  怀孕的第一个月

  因为陈意涵不仅跑步跑得快

  像陈意涵这样的,一般孕妇太难达到了

  怀大宝时,曹亚琳得过妊娠糖尿病

  人生突然就到达到了巅峰

  曹亚琳压根还不知道二宝悄悄降临了

  “这是我的梦想,希望能坚持住。”

  161cm的个子,腰围90cm

  还练瑜伽、游泳、爬山

  也跟她的一次怀孕经历有关

  好在,家人很支持曹亚琳的这项爱好

  最需要密切关注的是腹压

  可孕24周大排畸时,查出宝宝泌尿系统畸形双肾重度积水

  曹亚琳也是个跑步爱好者

  出月子,她的体重竟高达134斤

  孕妇们还是要遵从自己的医生指导

  不为别的,就为了身体快点恢复

  占据了很长时间的热搜

  在孕28周时,不得已只能选择了放弃

  她越来越觉得是自己生活得不够认真

  她的丈夫会陪伴在侧

  孕妇跑步要看人,陈意涵常年跑步,有运动基础才敢

  她感受到了前所未有的成就感

  许多女星在怀孕时依旧在坚持运动

  她每个月的跑量基本达120公里

  海宁也有个孕妈

  Ella怀孕9个月还在家跳舞

  但作为一个妈妈

  虽然医生跟她说孩子出问题跟她关系不大

  通常来说,游泳、瑜伽等都是不错的选择

  这是她前天出门跑步前拍的照片

  自己在运动时,肚里的孩子跟着她一起

  是自己生活得太懒散

  在孕中期3到8个月,提倡适当运动

  孩子也习惯了爱动的妈妈了

  那个月她还是正常配速,跑了100公里

  “说真的,真的特别感谢坚持努力的自己!”

  压力、难过和心里的那些遗憾彻彻底底被释放

  可谓名副其实海宁陈意涵

  面对大女儿,她终日惶恐

  另一方面,每次做产检时